南涧男人引发肺癌的7个坏习惯

南涧救护车长途转运告诉您七个坏习惯导致男性肺癌

一、过量饮酒

随着摄入量的增加，患口腔癌、咽癌和喉癌的风险显著增加，无论是含酒精的饮料、啤酒、葡萄酒和烈酒。如果一定要喝，男性每天不应该超过2份。

二、过度吸烟

吸烟者患癌症的风险比不吸烟者高7-11倍。超过30%的癌症，如肺癌、喉癌和食管癌，与吸烟密切相关。

三、吃红肉

饮食中红肉含量过高可导致胰腺癌、前列腺癌等多发。每周摄入量应少于500克，同时尽量少吃加工肉制品。

四、盐过量

盐和盐腌食品会增加胃癌的发病率。每日盐摄入量应低于6克。

五、运动太少

专家组认为，久坐的生活方式会增加患结直肠癌的风险。研究表明，定期、持续的体育活动可以预防结肠癌。

六、过量摄糖

含糖饮料提供能量，但人们很容易在不知不觉中喝得太多，导致肥胖。根据目前的统计，肥胖者的发病率相对较高，如结肠癌、前列腺癌、胆囊癌等。

七、少吃水果和蔬菜

水果和蔬菜可以降低多种癌症的发病率，如咽癌、喉癌和食管癌。每天至少要吃5份(至少400克)不同种类的蔬菜和水果，Z好包括红、绿、黄、紫等不同颜色。

食物具有抗肺癌作用

1.大蒜

许多研究已经证实，大蒜具有抗癌和抗癌的能力。大蒜中的脂溶性挥发性油能激活巨噬细胞，提高机体的抗癌能力。它还含有一种含硫化合物，可以杀死肿瘤细胞。

2.牛奶和酸奶

牛奶中含有钙和维生素D，酸奶能抵制肿瘤细胞的生长。

蜂蜜和蜂奶

蜂蜜能促进新陈代谢，增强身体抵抗力，改善造血功能和组织修复。近年来，人们发现蜂乳中含有特殊的蜂乳酸，对预防和治疗恶性肿瘤有效。

4.茶

茶中含有儿茶素，能清除体内的放射性物质；放疗患者经常喝茶有益康复；茶还可以预防龋齿。

5.香菌等真菌食品

含有多糖和干扰素诱导剂，可抵制肿瘤。香菇对胃癌、食管癌、肺癌、宫颈癌都有一定的疗效。

6.坚果

杏仁可以改善身体的免疫功能，抵制细胞癌；它可以缓解口腔干燥和其他症状，但不适合口腔炎症、溃疡和鼻出血的患者；黑李子也有抗癌作用可以抵制肿瘤细胞的生长。